يمكن للعديد من العوامل أن ترفع مستويات ضغط الدم، بدءًا من نمط الحياة غير الصحي إلى التقدم في السن إلى التاريخ العائلي لأمراض القلب. ولكن هل تعلم أن الاستيقاظ على صوت المنبه يمكن أن يرفع أيضًا مستويات ضغط الدم؟.

توصلت دراسة حديثة أجراها طالب تمريض في جامعة فيرجينيا الصحية إلى أن الاستيقاظ على صوت المنبه يتسبب في ارتفاع مستويات ضغط الدم في الصباح. وشملت الدراسة 32 مشاركًا ارتدوا ساعات ذكية وأجهزة قياس ضغط الدم على مدار يومين. 

في اليوم الأول، استيقظوا بشكل طبيعي، وفي اليوم الثاني، استيقظوا على منبه محدد مسبقًا. ووجدت طالبة الدراسات العليا في الجامعة يونسو كيم أن الأشخاص الذين أجبروا على الاستيقاظ على صوت المنبه كان لديهم ضغط دم صباحي أعلى بنسبة 74٪ من أولئك الذين استيقظوا بشكل 

طبيعي.

للتعمق أكثر، تحدث OnlyMyHealth مع الدكتور ماناف مانشاندا، المدير ورئيس قسم أمراض الجهاز التنفسي والعناية الحرجة وطب النوم، مستشفى آسيا، فريد آباد ، لتحديد ما إذا كان هناك رابط بين الاثنين ورصدها موقع تحيا مصر.

كيف يؤثر الاستيقاظ على صوت المنبه على مستويات ضغط الدم لديك

وعلى الرغم من شعبية استخدام المنبه، فإن الاستيقاظ على صوت مزعج قد يكون ضارًا بقلبك، وفقًا للبحث، كما قال الدكتور مانشاندا، مضيفًا أن الاستيقاظ المفاجئ بسبب صوت المنبه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلبيرجع ذلك إلى أنه يحفز الجهاز العصبي الودي، وهو شبكة من الأعصاب التي تنشط استجابة الجسم “للقتال أو الهروب”. وبسبب صوت المنبه، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يعطل دورة النوم الطبيعية في الجسم.

وجدت الدراسة أيضًا أن ارتفاع ضغط الدم كان أكثر وضوحًا عندما كان الأشخاص ينامون بشكل سيئ. وفي الواقع، ثبت أن الاستيقاظ المفاجئ بسبب المنبه يؤدي إلى تفاقم المشكلة، كما أكد الدكتور مانشاندا.

لذلك، بدلاً من الاستيقاظ فجأة بسبب المنبه، حاول الاستيقاظ تدريجياً على ضوء النهار الطبيعي لحل هذه الحالة الضارة بالصحة. قد لا يكون الأمر سهلاً في البداية، لكن هذه الطريقة البديلة تبدو أفضل من أصوات المنبه الحادة، كما نصح الطبيب