1-تغيرات في نمط الحياة: مع التقدم في العمر، قد تتغير أنماط نومنا بشكل طبيعي. قد نصبح أكثر استيقاظًا في الصباح الباكر ونشعر بالنعاس في وقت مبكر من المساء.

2-اضطرابات صحية: العديد من الحالات الصحية المزمنة، مثل آلام المفاصل، وأمراض القلب، والاكتئاب، يمكن أن تؤثر سلبًا على النوم.

3-الأدوية: بعض الأدوية، خاصة تلك المستخدمة لعلاج أمراض القلب والضغط ومرض الزهايمر، قد تسبب الأرق أو اضطرابات أخرى في النوم.

4-تغيرات هرمونية: مع التقدم في العمر، تحدث تغييرات في مستويات الهرمونات، مثل الميلاتونين (هرمون النوم)، مما يؤثر على دورة النوم والاستيقاظ.

5-العوامل البيئية: الضوضاء، والإضاءة الساطعة، ودرجة الحرارة غير المريحة في غرفة النوم، كلها عوامل يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل