1. ارتداء طبقات متعددة: يساعد ذلك في حبس الحرارة، ويفضل ارتداء القفازات والقبعات عند الخروج.

2. الحركة المنتظمة: تحريك الجسم كل ساعة يعزز الدورة الدموية ويساعد في تحسين القدرة على التدفئة.

3. تناول وجبات ساخنة: الحساء واليخنات والمشروبات الدافئة تساهم في الاحتفاظ بالحرارة.

4. تدفئة المنزل: الحفاظ على درجة حرارة معتدلة في المنزل يمنع المشاكل الصحية الناتجة عن البرد والرطوبة.

5. التركيز على تدفئة المناطق الأكثر تأثرًا: تأكد من تدفئة الغرف التي يقضي فيها كبار السن معظم وقتهم، مثل غرفة المعيشة وغرفة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل