يلجأ الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء إلى تناول بعض الوجبات الدسمة، من أجل الشعور بالدفء، الأمر الذي يؤدي إلى المعاناة من الانتفاخ وعدم الراحة وزيادة الوزن.
يستعرض “الكونسلتو” في السطور التالية، مجموعة من المشروبات التي تمنع زيادة الوزن بعد الوجبات الثقيلة، وفقًا لما ذكره موقع “Times of india”.
مشروبات تمنع زيادة الوزن بعد الوجبات الثقيلة
الماء الدافئ بالليمون
شرب الماء الدافئ مع الليمون والملح الأسود يمكن أن يساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ.
ويعتقد أيضًا أن الليمون له تأثير مطهر وقد يساعد في إزالة السموم، ويساعد وجود فيتامين سي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز عملية فقدان الوزن، فما عليك سوى عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ مع الملح الأسود وشربه قبل أو بعد الوجبة.
اقرأ أيضًا: لفقدان الوزن في أسبوع- تناول هذه المشروبات
شاي الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ والغثيان، كما يمكن أن يساعد في تسريع معدل التمثيل الغذائي، كما يساعد تأثيره الحراري في حرق الدهون بشكل أسرع، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أفضل.
قم بغلي الزنجبيل المبشور في الماء الساخن، ثم قم بتصفيته وخلطه مع عصير الليمون والعسل، ومن ثم اشربه.
شاي النعناع
يتمتع شاي النعناع بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالامتلاء وعسر الهضم.
لتحضير هذا الشاي، انقع كيس/أوراق النعناع في الماء الساخن، ثم تناوله ببطء بعد تناول وجبتك.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويرتبط بفوائد محتملة في التحكم في الوزن، نظرًا لأنه يحتوي على الكاتيكين الذي يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
لتعزيز فعالية الشاي الأخضر، انقع كيس الشاي في الماء الدافئ مع بذور الشمر واخلطه بالعسل، وتناوله بعد الوجبة.
قد يهمك: 4 مشروبات على الريق تخلصك من الوزن الزائد
شاي بذور الشمر
تُستخدم بذور الشمر للمساعدة في الهضم وتقليل الانتفاخ، حيث تساعد الإنزيمات الموجودة في هذه البذور على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
لتحضير المشروب، اطحن ملعقة صغيرة من بذور الشمر وانقعها في الماء الساخن، ثم صفِّها قبل الشرب.
