كتب الكونسلتو
عند الإصابة بالسعال أو البرد أو الأنفلونزا، تحفز مجرى الهواء لدينا خلايا الجهاز المناعي للمساعدة في محاربة الالتهاب الناجم عن الأعراض. من خلال تقليل الالتهاب في خلايا مجرى الهواء لدينا، يتم تخفيف أعراض التهاب الحلق والسعال. مع عدم وجود علاج في الأفق، يمكن للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أن تخفف الأعراض في أحسن الأحوال أو تقصر مدة تلك الأعراض. أو يمكنك اتباع النهج الطبيعي. يستكشف WebMD بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعدك على الشعور بالتحسن على طول الطريق.
ابق مستريحًا
يساعد الراحة عندما تصاب بنزلة برد أو الأنفلونزا جسمك على توجيه طاقته نحو المعركة المناعية. هذه المعركة تفرض ضرائب على الجسد. لذا أعطها القليل من المساعدة من خلال الاستلقاء تحت بطانية.
تخلص من المخاط
من المهم أن تنفخ أنفك بانتظام عندما يكون لديك نزلة برد بدلاً من استنشاق المخاط مرة أخرى في رأسك. ولكن عندما تنفخ بقوة، يمكن أن يسبب الضغط وجعًا في الأذن. أفضل طريقة لتفجير أنفك: اضغط بإصبعك على فتحة أنف بينما تنفخ برفق لتنظيف الأخرى. اغسل يديك بعد نفخ أنفك.
الغرغرة
يمكن أن يؤدي الغرغرة إلى ترطيب التهاب الحلق وتقليل الالتهاب. جرب ملعقة صغيرة من الملح المذاب في الماء الدافئ أربع مرات يوميًا. لتقليل الدغدغة في حلقك، جرب غرغرة قابضة – مثل الشاي الذي يحتوي على التانين – لشد الأغشية. أو ضعي ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوبين من الماء الساخن واخلطيهم في ملعقة صغيرة من العسل. دع الخليط يبرد إلى درجة حرارة الغرفة قبل الغرغرة. لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل للأطفال دون سن 1.
اشرب السوائل الساخنة
تساعد السوائل الدافئة في تخفيف احتقان الأنف، وتساعد في منع الجفاف، وتساعد بعض أوراق الشاي، مثل البابونج، على تهدئة الأغشية الملتهبة بشكل غير مريح التي تبطن أنفك وحلقك. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل الذي يهدئ الشعب الهوائية وله خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
المستحلبات للتخلص من ألم الحلق
ابحث عن المستحلبات التي تحتوي على مستخلص Echinacea أو البلسان والزنك والفيتا. يساعد الصبار على تهدئة وتقليل تهيج الأنف والحلق. لعلاج نزلات البرد، غالبًا ما يستخدم شاي النعناع ؛ يمكن استخدام زيوت النعناع وزيت النعناع المصنوع في الغالب من المنثول كفرك. يساعد تعليق الأوكالبتوس للاستحمام على إطلاق زيوته لتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. تحتوي بعض المستحلبات التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا على جرعات منخفضة جدًا من الأسبرين والتي، عند وضعها على الأنسجة الملتهبة الناجمة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي، يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق.
